自力の気めぐり整体は、はじめにやさしい気功の動きからおこなっているので誰でもすんなりと入れます。基本は自己マッサージですが、ときに他力に委ねたりもしてリンパ・筋肉(深層筋)・関節を刺激(骨ストレッチ)、経絡通しをして身体の詰まっているところをほぐして流れをよくし、最後に体幹をつける動きで引き締めます。
あらゆる身体の辛い症状、例えば 《肩こり、頭痛、目の疲れ》 《腰痛、冷え、むくみ、便秘》 あるいは 《からだの歪み、不定愁訴、ひざ痛》 などが気になる方は本来の身体に甦っていきます。最も適しているのは、将来自分の体を人の世話と薬に頼らず自分で健康を保ちたい方です。
冬の間に溜まった老廃水分を出したがっています。また、花粉症に対しての抵抗力を上げるために、水分代謝を良くする動きが中心になります。
気温の高くなる初夏から骨盤が最も開く夏にかけては、体の歪みを改善するのに最適な季節です。骨の歪みを改善するための動きを多く取り入れていきます。
夏の疲れや採りすぎた冷たい水分(むくみ)を解消する動きで取戻し、自然からの恵みの気をいっぱい吸収して冬に備えます。
肩周りの関節や骨盤が最も固くなる時期です。
小さな動きから始めて緩めることで、徐々に身体を柔らかくあたためていきます。