自力の気めぐり整体の主な動き

季節に応じまた月毎にテーマを設け、自力で自分の身体をほぐす整体を行っています。1時間15分かけて、前半は上半身と立ち姿勢で、後半は骨盤まわりをほぐし腿筋を引き締めていきます。

皆さん軽い身体になってさわやかな気分で帰って行かれます。あせらず継続して行っていただくことで辛い症状が改善していきます。

～ある日の教室風景 [2019/1/〇]～

補助整体(簡単な二人組)を行っています

※補助整体を行うことにより、より自分の身体に気づきが深まります　(注：現在は足首から先以外は行っていません)



１)  四つん這いエクササイズ

・腸腰筋伸ばしの肋骨引き上げ

・脇経絡解放


２） うつ伏せエクササイズ(１)

・背筋、腰椎そり強化に効果大

・腰ぼね神経の圧迫を解放

・左右の仙腸関節を調整


３） うつ伏せエクササイズ(２)

・骨盤＜左右仙腸関節＞の歪みを調整


ご自宅でも自力の気めぐり整体

自力の気めぐり整体に慣れてきたら、教室だけではなくご自宅でも日常的に気めぐり整体を行うことをおすすめします。お風呂上りや、寝る前、布団の上など、ご自分のライフスタイルに合わせてリラックスした状態で行って下さい。さらに、月に最低3回通うことで、カラダへの気づきがより多くなり、改善と健康への近道となります。

日常生活に自力の気めぐり整体を取り入れていくことにより、身体のメンテナンスになり自分の癖を修正するものとなります。