新年のスタートにあったって

2024年がスタートしました。

今年は元旦から非常に厳しい幕開けとなりました。

能登地方の震災に合われた方々と地域の一日も早い復興を祈ります。

 

現実の自分に意識を向けると、寒さだけでなく、暗いニュースはより身体を固くしています。

 

最も簡単な体操を３つ紹介します。

①両肩を上下に上げ下げする

②両腕を垂らして前後に振る

③大きく深呼吸する

 

胸周りを緩めると気分が少し楽になりますね。周りに惑わされず自分の健康第一に、今できる目の前のことを大事に今をハッピーに生きていきましょう！