この時期の健康管理で気をつけなければならないのは何といっても『クーラー』と『汗』です。
昨日教室に参加された方で風邪を引いてしまったという方がいました。いつもは汗をあまりかかない人なのですが、日中ウオーキングを長時間した後に汗をそのままにして冷房の効いた部屋でランチをし、しかも首に冷えタオルをしたままで帰宅した次の日、見事に風邪を引てしまったと…(^_^;)
首の付け根にある『大椎』というツボは『冷えが入り込んでしまう急所』ですから冷えを感じたらすぐに温めましょう！
蒸しタオル(濡れタオルをビニール袋で電子レンジ1分)で１０分ほど温めるとよいですよ(*^^)v
発汗はもちろん、夏場の頭痛やめまい、体調不良、風邪のような急性的症状にも有効ですから、ぜひ試してみてくださいね(^^♪
また冷たい水に氷を入れて飲むのも外から帰った時は要注意です!! ゆっくりゆっくり飲みましょう(^^)/