吐納行功

今月は、吐納行功【９つの動き】を行っています。

字の如く吐いて納める氣功です。

【命門】(腰椎３番) と【腎兪】に氣を送るのがポイントです。

８つの動きを行った後、９つ目は体幹を感じる動きです。

呼吸と共に捻る動きを多く行うので、まるで雑巾絞りのように邪が出ていき、最後の足の体幹運動で安定感を感じることができるのです。