ウェストが気になる季節です！
入梅になった今日から実践あれ(*'▽')
年齢を重ねると共に、顔も内臓も皮膚も筋肉も骨格も下向きに引っ張られて前面が縮んできます。
『重力』というエネルギーは強力です。
下腹のポッコリ、お腹周りのプルプル、腕のタプタプ、顔のしわむくみ、お尻のタルタル…
プロポーションが気になる人は、筋トレする前に、『縮み』をリリースさせてあげましょう！ つまり、、『伸ばす』ことの実践です!!
例えば、ポッコリお腹ですが、腹筋よりも『肋骨と骨盤の脇はがし調整』 の方が即効性があるのですよ(^_-)
お腹を丸く縮める腹筋より胴体を縦に『伸ばす』方が効果はあります。そして、むだ肉は歪んでいる場所や 動きの鈍いところ につきやすいので、骨が調整されていたり、骨盤が正しく稼働し引き締まっていると むだ肉はつきません。
脇伸ばしができるようになると『ねじり』でカラダの邪気も絞り出しましょう！ウェストくびれがバッチリ(^^)
また、顔についていえば 顔のリフトアップは必要ですが、耳から下の(デコルテ)のアプローチも効果的です。
サビつかないカラダを創るために正しい知識で実践です(^^)/