骨盤引き締めの４月

骨模型でイメージした３月の骨盤は、４月に入るとしっかりと引き締める動きへと変わっています。

手のひらの根元『手根』の連なる豆状骨は、骨盤に対応しています。マットに手首を90度前後に曲げて丁寧にほぐしていきます。

また仙骨を中心に、骨を意識した骨盤の動きをたくさん行い、最後は引き締めて元気になります。

※photo/ 新横浜：江川のせせらぎ/ 2022.4.8