ねじりの気功

５月は、呼吸が大事な気功を９つ、取り入れて行っています。前半４つの動きは”ねじり”がとっても丁寧です。まるで雑巾絞りをしているかのように大腸に響いています( *´艸｀)

カウントを少なめにしているのですが、次の日の排泄が断然違います(個人的な私の感想です)

実は肩甲骨の間をしっかり緩めようという意図もあっての胸椎緩めなのですが。。

５月いっぱいは行います。骨盤の動きも、暖かくなってきたので次第に多くなってきましたよ(*^^)v